Šioje knygoje daugiametę trenerio patirtį turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kultūrizmo čempionatuose Lietuvos vardą garsinantis Andrius Pauliukevičius pateikia aktualiausią informaciją tiems, kas nori patobulinti savo kūną. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos turėtų taikyti visi, siekiantys gražių kūno formų: tiek metantys svorį, tiek norintys padailinti raumenis.
Sėkminga Kilo.lt klientų patirtis rodo, kad šie principai veikia.
Dabar ir jūs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais!
Skaitydami knygą sužinosite:
Kokie yra vyrų ir moterų kūno tipai ir kaip tokių tipų žmonėms maitintis ir treniruotis
Svarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos planą
Informacijos, kaip sėkmingai mesti svorį
Patarimų, ką daryti norintiems džiaugtis gražiais raumenimis
Savo progreso sekimo metodus
Kaip išvengti pagrindinių sportininkų klaidų
Kaip išsirinkti sporto klubą ir pasiekti maksimalių rezultatų ten lankantis
Taip pat knygoje rasite:
Treniruočių programą moterims, kurios mankštinasi namie, ir toms, kurios savo kūno formas dailina sporto salėse
Treniruočių programą vyrams
Net šimtą pratimų!
Dar daugybę asmeninio trenerio patarimų, kurie jums padės siekti tobulo kūno
Daugelis profesionaliai ir mėgėjiškai sportuoti pradeda dėl nepasitenkinimo savimi, tai yra savo išvaizda, o dar konkrečiau – savo kūnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkybėmis pajutę, kad prastesnė išvaizda neleidžia ko nors turėti ar džiaugtis gyvenimu.
Dalis, suvokę esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas dėl to kaltas (genetika, nelaiminga meilė), pasmerkia kūno kultą, pasineria į ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijaučia esantys savo gyvenimo ir kūno šeimininkai ir suvokia, kad įmanoma tobulinti tai, kas nėra tobula.
