XXI a. – streso amžius. Kasdien susiduriame su asmeninėmis, tarpusavio santykių ir sveikatos problemomis. Ar galima išsivaduoti nuo streso be psichologų pagalbos ir medicininių preparatų? Didelę praktiką turintis psichologas Fredas Friedbergas sako „taip“ – taikykite akių judesių techniką (AJT)! Ši lengvai įvaldoma technika – tai ne hipnozės būdas ir ne laimės planas. AJT išnaudoja natūralius mūsų psichikos sugebėjimus sprendžiant problemas. Pasitelkus nesudėtingus pratimus:
Atsikratoma stresą keliančių jausmų ir minčių
Patiriama gilioji relaksacija
Sužadinamas naujas mąstymas
Atitraukiamas dėmesys nuo problemos
Randami nauji problemų sprendimo būdai
Sužadinamas optimizmas
Akių judesių technika galima pašalinti beveik bet kokį stresą ir sušvelninti su juo susijusius emocinius ir fizinius simptomus. Šia technika galima pasinaudoti sprendžiant įvairiausiais problemas: nerimą bei jaudulį, fobijas, panikos priepuolius, depresiją, nuolatinį pyktį ir fizinę įtampą. Taikant AJT, gydomas fizinis skausmas ir nuovargis, taip pat su stresu susijęs galvos skausmas.
Ši technika padeda sprendžiant gyvybiškai svarbias problemas: darbe patiriamą stresą, vidutinio amžiaus krizę, svarbius gyvenimo pokyčius, šeimyninius konfliktus ir asmeninių santykių peripetijas.
- Autorius: Fred Friedberg
- Leidėjas Obuolys
- Metai: 2011
- Puslapiai: 232
- ISBN : 9786094032301
- Formatas: 14,5 x 21,4 cm, minkšti viršeliai
- Kalba: Lietuvių
- Vertėjas: Lina Vyšniauskienė
Atsiliepimai
Atsiliepimų dar nėra.