{"id":5585,"date":"2024-05-02T12:49:55","date_gmt":"2024-05-02T12:49:55","guid":{"rendered":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/?post_type=product&p=5585"},"modified":"2026-03-18T13:12:03","modified_gmt":"2026-03-18T11:12:03","slug":"a-pauliukevicius-tobulas-kunas","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/","title":{"rendered":"A. Pauliukevi\u010dius \u201eTobulas k\u016bnas\u201c"},"content":{"rendered":"

\u0160ioje knygoje daugiamet\u0119 trenerio patirt\u012f turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kult\u016brizmo \u010dempionatuose Lietuvos vard\u0105 garsinantis Andrius Pauliukevi\u010dius pateikia aktualiausi\u0105 informacij\u0105 tiems, kas nori patobulinti savo k\u016bn\u0105. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos tur\u0117t\u0173 taikyti visi, siekiantys gra\u017ei\u0173 k\u016bno form\u0173: tiek metantys svor\u012f, tiek norintys padailinti raumenis.
\nS\u0117kminga Kilo.lt klient\u0173 patirtis rodo, kad \u0161ie principai veikia.
\nDabar ir j\u016bs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais!<\/p>\n

\n

Skaitydami knyg\u0105 su\u017einosite:<\/strong><\/p>\n

Kokie yra vyr\u0173 ir moter\u0173 k\u016bno tipai ir kaip toki\u0173 tip\u0173 \u017emon\u0117ms maitintis ir treniruotis
\nSvarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos plan\u0105
\nInformacijos, kaip s\u0117kmingai mesti svor\u012f
\nPatarim\u0173, k\u0105 daryti norintiems d\u017eiaugtis gra\u017eiais raumenimis
\nSavo progreso sekimo metodus
\nKaip i\u0161vengti pagrindini\u0173 sportinink\u0173 klaid\u0173
\nKaip i\u0161sirinkti sporto klub\u0105 ir pasiekti maksimali\u0173 rezultat\u0173 ten lankantis<\/p>\n<\/div>\n

\n

Taip pat knygoje rasite:<\/strong><\/p>\n

Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 moterims, kurios mank\u0161tinasi namie, ir toms, kurios savo k\u016bno formas dailina sporto sal\u0117se
\nTreniruo\u010di\u0173 program\u0105 vyrams
\nNet \u0161imt\u0105 pratim\u0173!
\nDar daugyb\u0119 asmeninio trenerio patarim\u0173, kurie jums pad\u0117s siekti tobulo k\u016bno<\/p>\n<\/div>\n

\n

Daugelis profesionaliai ir m\u0117g\u0117ji\u0161kai sportuoti pradeda d\u0117l nepasitenkinimo savimi, tai yra savo i\u0161vaizda, o dar konkre\u010diau \u2013 savo k\u016bnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkyb\u0117mis pajut\u0119, kad prastesn\u0117 i\u0161vaizda neleid\u017eia ko nors tur\u0117ti ar d\u017eiaugtis gyvenimu.
\nDalis, suvok\u0119 esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas d\u0117l to kaltas (genetika, nelaiminga meil\u0117), pasmerkia k\u016bno kult\u0105, pasineria \u012f ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijau\u010dia esantys savo gyvenimo ir k\u016bno \u0161eimininkai ir suvokia, kad \u012fmanoma tobulinti tai, kas n\u0117ra tobula.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0160ioje knygoje daugiamet\u0119 trenerio patirt\u012f turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kult\u016brizmo \u010dempionatuose Lietuvos vard\u0105 garsinantis Andrius Pauliukevi\u010dius pateikia aktualiausi\u0105 informacij\u0105 tiems, kas nori patobulinti savo k\u016bn\u0105. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos tur\u0117t\u0173 taikyti visi, siekiantys gra\u017ei\u0173 k\u016bno form\u0173: tiek metantys svor\u012f, tiek norintys padailinti raumenis.
\nS\u0117kminga Kilo.lt klient\u0173 patirtis rodo, kad \u0161ie principai veikia.
\nDabar ir j\u016bs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais!<\/p>\n

\n

Skaitydami knyg\u0105 su\u017einosite:<\/strong><\/p>\n

Kokie yra vyr\u0173 ir moter\u0173 k\u016bno tipai ir kaip toki\u0173 tip\u0173 \u017emon\u0117ms maitintis ir treniruotis
\nSvarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos plan\u0105
\nInformacijos, kaip s\u0117kmingai mesti svor\u012f
\nPatarim\u0173, k\u0105 daryti norintiems d\u017eiaugtis gra\u017eiais raumenimis
\nSavo progreso sekimo metodus
\nKaip i\u0161vengti pagrindini\u0173 sportinink\u0173 klaid\u0173
\nKaip i\u0161sirinkti sporto klub\u0105 ir pasiekti maksimali\u0173 rezultat\u0173 ten lankantis<\/p>\n<\/div>\n

\n

Taip pat knygoje rasite:<\/strong><\/p>\n

Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 moterims, kurios mank\u0161tinasi namie, ir toms, kurios savo k\u016bno formas dailina sporto sal\u0117se
\nTreniruo\u010di\u0173 program\u0105 vyrams
\nNet \u0161imt\u0105 pratim\u0173!
\nDar daugyb\u0119 asmeninio trenerio patarim\u0173, kurie jums pad\u0117s siekti tobulo k\u016bno<\/p>\n<\/div>\n

\n

Daugelis profesionaliai ir m\u0117g\u0117ji\u0161kai sportuoti pradeda d\u0117l nepasitenkinimo savimi, tai yra savo i\u0161vaizda, o dar konkre\u010diau \u2013 savo k\u016bnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkyb\u0117mis pajut\u0119, kad prastesn\u0117 i\u0161vaizda neleid\u017eia ko nors tur\u0117ti ar d\u017eiaugtis gyvenimu.
\nDalis, suvok\u0119 esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas d\u0117l to kaltas (genetika, nelaiminga meil\u0117), pasmerkia k\u016bno kult\u0105, pasineria \u012f ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijau\u010dia esantys savo gyvenimo ir k\u016bno \u0161eimininkai ir suvokia, kad \u012fmanoma tobulinti tai, kas n\u0117ra tobula.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":5597,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"product_brand":[],"product_cat":[9856],"product_tag":[],"class_list":{"0":"post-5585","1":"product","2":"type-product","3":"status-publish","4":"has-post-thumbnail","6":"product_cat-fizine-sveikata-sportas","7":"desktop-align-left","8":"tablet-align-left","9":"mobile-align-left","11":"first","12":"outofstock","13":"shipping-taxable","14":"purchasable","15":"product-type-simple"},"acf":[],"yoast_head":"\nA. Pauliukevi\u010dius \u201eTobulas k\u016bnas\u201c<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0160ioje knygoje daugiamet\u0119 trenerio patirt\u012f turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kult\u016brizmo \u010dempionatuose Lietuvos vard\u0105 garsinantis Andrius Pauliukevi\u010dius pateikia aktualiausi\u0105 informacij\u0105 tiems, kas nori patobulinti savo k\u016bn\u0105. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos tur\u0117t\u0173 taikyti visi, siekiantys gra\u017ei\u0173 k\u016bno form\u0173: tiek metantys svor\u012f, tiek norintys padailinti raumenis. S\u0117kminga Kilo.lt klient\u0173 patirtis rodo, kad \u0161ie principai veikia. Dabar ir j\u016bs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais! Skaitydami knyg\u0105 su\u017einosite: Kokie yra vyr\u0173 ir moter\u0173 k\u016bno tipai ir kaip toki\u0173 tip\u0173 \u017emon\u0117ms maitintis ir treniruotis Svarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos plan\u0105 Informacijos, kaip s\u0117kmingai mesti svor\u012f Patarim\u0173, k\u0105 daryti norintiems d\u017eiaugtis gra\u017eiais raumenimis Savo progreso sekimo metodus Kaip i\u0161vengti pagrindini\u0173 sportinink\u0173 klaid\u0173 Kaip i\u0161sirinkti sporto klub\u0105 ir pasiekti maksimali\u0173 rezultat\u0173 ten lankantis Taip pat knygoje rasite: Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 moterims, kurios mank\u0161tinasi namie, ir toms, kurios savo k\u016bno formas dailina sporto sal\u0117se Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 vyrams Net \u0161imt\u0105 pratim\u0173! Dar daugyb\u0119 asmeninio trenerio patarim\u0173, kurie jums pad\u0117s siekti tobulo k\u016bno Daugelis profesionaliai ir m\u0117g\u0117ji\u0161kai sportuoti pradeda d\u0117l nepasitenkinimo savimi, tai yra savo i\u0161vaizda, o dar konkre\u010diau \u2013 savo k\u016bnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkyb\u0117mis pajut\u0119, kad prastesn\u0117 i\u0161vaizda neleid\u017eia ko nors tur\u0117ti ar d\u017eiaugtis gyvenimu. Dalis, suvok\u0119 esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas d\u0117l to kaltas (genetika, nelaiminga meil\u0117), pasmerkia k\u016bno kult\u0105, pasineria \u012f ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijau\u010dia esantys savo gyvenimo ir k\u016bno \u0161eimininkai ir suvokia, kad \u012fmanoma tobulinti tai, kas n\u0117ra tobula.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:locale:alternate\" content=\"lt_LT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"A. Pauliukevi\u010dius \u201eTobulas k\u016bnas\u201c\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0160ioje knygoje daugiamet\u0119 trenerio patirt\u012f turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kult\u016brizmo \u010dempionatuose Lietuvos vard\u0105 garsinantis Andrius Pauliukevi\u010dius pateikia aktualiausi\u0105 informacij\u0105 tiems, kas nori patobulinti savo k\u016bn\u0105. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos tur\u0117t\u0173 taikyti visi, siekiantys gra\u017ei\u0173 k\u016bno form\u0173: tiek metantys svor\u012f, tiek norintys padailinti raumenis. S\u0117kminga Kilo.lt klient\u0173 patirtis rodo, kad \u0161ie principai veikia. Dabar ir j\u016bs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais! Skaitydami knyg\u0105 su\u017einosite: Kokie yra vyr\u0173 ir moter\u0173 k\u016bno tipai ir kaip toki\u0173 tip\u0173 \u017emon\u0117ms maitintis ir treniruotis Svarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos plan\u0105 Informacijos, kaip s\u0117kmingai mesti svor\u012f Patarim\u0173, k\u0105 daryti norintiems d\u017eiaugtis gra\u017eiais raumenimis Savo progreso sekimo metodus Kaip i\u0161vengti pagrindini\u0173 sportinink\u0173 klaid\u0173 Kaip i\u0161sirinkti sporto klub\u0105 ir pasiekti maksimali\u0173 rezultat\u0173 ten lankantis Taip pat knygoje rasite: Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 moterims, kurios mank\u0161tinasi namie, ir toms, kurios savo k\u016bno formas dailina sporto sal\u0117se Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 vyrams Net \u0161imt\u0105 pratim\u0173! Dar daugyb\u0119 asmeninio trenerio patarim\u0173, kurie jums pad\u0117s siekti tobulo k\u016bno Daugelis profesionaliai ir m\u0117g\u0117ji\u0161kai sportuoti pradeda d\u0117l nepasitenkinimo savimi, tai yra savo i\u0161vaizda, o dar konkre\u010diau \u2013 savo k\u016bnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkyb\u0117mis pajut\u0119, kad prastesn\u0117 i\u0161vaizda neleid\u017eia ko nors tur\u0117ti ar d\u017eiaugtis gyvenimu. Dalis, suvok\u0119 esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas d\u0117l to kaltas (genetika, nelaiminga meil\u0117), pasmerkia k\u016bno kult\u0105, pasineria \u012f ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijau\u010dia esantys savo gyvenimo ir k\u016bno \u0161eimininkai ir suvokia, kad \u012fmanoma tobulinti tai, kas n\u0117ra tobula.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Skaitytaknyga\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/skaitytaknyga\/\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-18T11:12:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/page_1_thumb_large.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"318\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/\",\"url\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/\",\"name\":\"A. Pauliukevi\u010dius \u201eTobulas k\u016bnas\u201c\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/page_1_thumb_large.jpg\",\"datePublished\":\"2024-05-02T12:49:55+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-18T11:12:03+00:00\",\"description\":\"\u0160ioje knygoje daugiamet\u0119 trenerio patirt\u012f turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kult\u016brizmo \u010dempionatuose Lietuvos vard\u0105 garsinantis Andrius Pauliukevi\u010dius pateikia aktualiausi\u0105 informacij\u0105 tiems, kas nori patobulinti savo k\u016bn\u0105. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos tur\u0117t\u0173 taikyti visi, siekiantys gra\u017ei\u0173 k\u016bno form\u0173: tiek metantys svor\u012f, tiek norintys padailinti raumenis. S\u0117kminga Kilo.lt klient\u0173 patirtis rodo, kad \u0161ie principai veikia. Dabar ir j\u016bs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais! Skaitydami knyg\u0105 su\u017einosite: Kokie yra vyr\u0173 ir moter\u0173 k\u016bno tipai ir kaip toki\u0173 tip\u0173 \u017emon\u0117ms maitintis ir treniruotis Svarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos plan\u0105 Informacijos, kaip s\u0117kmingai mesti svor\u012f Patarim\u0173, k\u0105 daryti norintiems d\u017eiaugtis gra\u017eiais raumenimis Savo progreso sekimo metodus Kaip i\u0161vengti pagrindini\u0173 sportinink\u0173 klaid\u0173 Kaip i\u0161sirinkti sporto klub\u0105 ir pasiekti maksimali\u0173 rezultat\u0173 ten lankantis Taip pat knygoje rasite: Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 moterims, kurios mank\u0161tinasi namie, ir toms, kurios savo k\u016bno formas dailina sporto sal\u0117se Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 vyrams Net \u0161imt\u0105 pratim\u0173! Dar daugyb\u0119 asmeninio trenerio patarim\u0173, kurie jums pad\u0117s siekti tobulo k\u016bno Daugelis profesionaliai ir m\u0117g\u0117ji\u0161kai sportuoti pradeda d\u0117l nepasitenkinimo savimi, tai yra savo i\u0161vaizda, o dar konkre\u010diau \u2013 savo k\u016bnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkyb\u0117mis pajut\u0119, kad prastesn\u0117 i\u0161vaizda neleid\u017eia ko nors tur\u0117ti ar d\u017eiaugtis gyvenimu. Dalis, suvok\u0119 esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas d\u0117l to kaltas (genetika, nelaiminga meil\u0117), pasmerkia k\u016bno kult\u0105, pasineria \u012f ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijau\u010dia esantys savo gyvenimo ir k\u016bno \u0161eimininkai ir suvokia, kad \u012fmanoma tobulinti tai, kas n\u0117ra tobula.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/page_1_thumb_large.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/page_1_thumb_large.jpg\",\"width\":318,\"height\":480},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Parduotuv\u0117\",\"item\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/knygu-parduotuve\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"A. Pauliukevi\u010dius \u201eTobulas k\u016bnas\u201c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#website\",\"url\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/\",\"name\":\"skaitytaknyga.lt\",\"description\":\"Skaitytaknyga.lt \u2013 tai ma\u017eas \u0161eimos verslas, kuris prasid\u0117jo nuo meil\u0117s knygoms ir siekio i\u0161gelb\u0117ti knygas nuo likimo prie konteinerio. Kas vienam nereikalingas daiktas \u2013 kitam lobis, o mes esame tarpininkai, kurie padeda abiems tapti laimingesniems ???? \u017dinome kaip nelengva i\u0161gyventi ma\u017eiems verslams, tad nuo \u0161iol, \u010dia rasite ir kit\u0173, ma\u017e\u0173 \u0161eim\u0173 versl\u0173, rank\u0173 darbo, dovan\u0173 sau ir artimiesiems.\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#organization\",\"name\":\"skaitytaknyga.lt\",\"url\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-cropped-cropped-02_00843_jt3bggkj1j3HLc7SyY6rEUpg.jpeg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-cropped-cropped-02_00843_jt3bggkj1j3HLc7SyY6rEUpg.jpeg\",\"width\":1600,\"height\":1600,\"caption\":\"skaitytaknyga.lt\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/skaitytaknyga\/\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"A. Pauliukevi\u010dius \u201eTobulas k\u016bnas\u201c","description":"\u0160ioje knygoje daugiamet\u0119 trenerio patirt\u012f turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kult\u016brizmo \u010dempionatuose Lietuvos vard\u0105 garsinantis Andrius Pauliukevi\u010dius pateikia aktualiausi\u0105 informacij\u0105 tiems, kas nori patobulinti savo k\u016bn\u0105. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos tur\u0117t\u0173 taikyti visi, siekiantys gra\u017ei\u0173 k\u016bno form\u0173: tiek metantys svor\u012f, tiek norintys padailinti raumenis. S\u0117kminga Kilo.lt klient\u0173 patirtis rodo, kad \u0161ie principai veikia. Dabar ir j\u016bs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais! Skaitydami knyg\u0105 su\u017einosite: Kokie yra vyr\u0173 ir moter\u0173 k\u016bno tipai ir kaip toki\u0173 tip\u0173 \u017emon\u0117ms maitintis ir treniruotis Svarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos plan\u0105 Informacijos, kaip s\u0117kmingai mesti svor\u012f Patarim\u0173, k\u0105 daryti norintiems d\u017eiaugtis gra\u017eiais raumenimis Savo progreso sekimo metodus Kaip i\u0161vengti pagrindini\u0173 sportinink\u0173 klaid\u0173 Kaip i\u0161sirinkti sporto klub\u0105 ir pasiekti maksimali\u0173 rezultat\u0173 ten lankantis Taip pat knygoje rasite: Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 moterims, kurios mank\u0161tinasi namie, ir toms, kurios savo k\u016bno formas dailina sporto sal\u0117se Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 vyrams Net \u0161imt\u0105 pratim\u0173! Dar daugyb\u0119 asmeninio trenerio patarim\u0173, kurie jums pad\u0117s siekti tobulo k\u016bno Daugelis profesionaliai ir m\u0117g\u0117ji\u0161kai sportuoti pradeda d\u0117l nepasitenkinimo savimi, tai yra savo i\u0161vaizda, o dar konkre\u010diau \u2013 savo k\u016bnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkyb\u0117mis pajut\u0119, kad prastesn\u0117 i\u0161vaizda neleid\u017eia ko nors tur\u0117ti ar d\u017eiaugtis gyvenimu. Dalis, suvok\u0119 esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas d\u0117l to kaltas (genetika, nelaiminga meil\u0117), pasmerkia k\u016bno kult\u0105, pasineria \u012f ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijau\u010dia esantys savo gyvenimo ir k\u016bno \u0161eimininkai ir suvokia, kad \u012fmanoma tobulinti tai, kas n\u0117ra tobula.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"[:lt]A. Pauliukevi\u010dius \u201eTobulas k\u016bnas\u201c[:] - Skaitytaknyga","og_description":"\u0160ioje knygoje daugiamet\u0119 trenerio patirt\u012f turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kult\u016brizmo \u010dempionatuose Lietuvos vard\u0105 garsinantis Andrius Pauliukevi\u010dius pateikia aktualiausi\u0105 informacij\u0105 tiems, kas nori patobulinti savo k\u016bn\u0105. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos tur\u0117t\u0173 taikyti visi, siekiantys gra\u017ei\u0173 k\u016bno form\u0173: tiek metantys svor\u012f, tiek norintys padailinti raumenis. S\u0117kminga Kilo.lt klient\u0173 patirtis rodo, kad \u0161ie principai veikia. Dabar ir j\u016bs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais! Skaitydami knyg\u0105 su\u017einosite: Kokie yra vyr\u0173 ir moter\u0173 k\u016bno tipai ir kaip toki\u0173 tip\u0173 \u017emon\u0117ms maitintis ir treniruotis Svarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos plan\u0105 Informacijos, kaip s\u0117kmingai mesti svor\u012f Patarim\u0173, k\u0105 daryti norintiems d\u017eiaugtis gra\u017eiais raumenimis Savo progreso sekimo metodus Kaip i\u0161vengti pagrindini\u0173 sportinink\u0173 klaid\u0173 Kaip i\u0161sirinkti sporto klub\u0105 ir pasiekti maksimali\u0173 rezultat\u0173 ten lankantis Taip pat knygoje rasite: Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 moterims, kurios mank\u0161tinasi namie, ir toms, kurios savo k\u016bno formas dailina sporto sal\u0117se Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 vyrams Net \u0161imt\u0105 pratim\u0173! Dar daugyb\u0119 asmeninio trenerio patarim\u0173, kurie jums pad\u0117s siekti tobulo k\u016bno Daugelis profesionaliai ir m\u0117g\u0117ji\u0161kai sportuoti pradeda d\u0117l nepasitenkinimo savimi, tai yra savo i\u0161vaizda, o dar konkre\u010diau \u2013 savo k\u016bnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkyb\u0117mis pajut\u0119, kad prastesn\u0117 i\u0161vaizda neleid\u017eia ko nors tur\u0117ti ar d\u017eiaugtis gyvenimu. Dalis, suvok\u0119 esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas d\u0117l to kaltas (genetika, nelaiminga meil\u0117), pasmerkia k\u016bno kult\u0105, pasineria \u012f ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijau\u010dia esantys savo gyvenimo ir k\u016bno \u0161eimininkai ir suvokia, kad \u012fmanoma tobulinti tai, kas n\u0117ra tobula.","og_url":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/","og_site_name":"Skaitytaknyga","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/skaitytaknyga\/","article_modified_time":"2026-03-18T11:12:03+00:00","og_image":[{"width":318,"height":480,"url":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/page_1_thumb_large.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/","url":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/","name":"A. Pauliukevi\u010dius \u201eTobulas k\u016bnas\u201c","isPartOf":{"@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/page_1_thumb_large.jpg","datePublished":"2024-05-02T12:49:55+00:00","dateModified":"2026-03-18T11:12:03+00:00","description":"\u0160ioje knygoje daugiamet\u0119 trenerio patirt\u012f turintis ir asmeniniais pasiekimais Europos kult\u016brizmo \u010dempionatuose Lietuvos vard\u0105 garsinantis Andrius Pauliukevi\u010dius pateikia aktualiausi\u0105 informacij\u0105 tiems, kas nori patobulinti savo k\u016bn\u0105. Jis griauna mitus apie pagrindinius mitybos ir sportavimo principus, kuriuos tur\u0117t\u0173 taikyti visi, siekiantys gra\u017ei\u0173 k\u016bno form\u0173: tiek metantys svor\u012f, tiek norintys padailinti raumenis. S\u0117kminga Kilo.lt klient\u0173 patirtis rodo, kad \u0161ie principai veikia. Dabar ir j\u016bs galite naudotis asmeninio trenerio patarimais! Skaitydami knyg\u0105 su\u017einosite: Kokie yra vyr\u0173 ir moter\u0173 k\u016bno tipai ir kaip toki\u0173 tip\u0173 \u017emon\u0117ms maitintis ir treniruotis Svarbiausius mitybos principus ir nurodymus, kaip susidaryti mitybos plan\u0105 Informacijos, kaip s\u0117kmingai mesti svor\u012f Patarim\u0173, k\u0105 daryti norintiems d\u017eiaugtis gra\u017eiais raumenimis Savo progreso sekimo metodus Kaip i\u0161vengti pagrindini\u0173 sportinink\u0173 klaid\u0173 Kaip i\u0161sirinkti sporto klub\u0105 ir pasiekti maksimali\u0173 rezultat\u0173 ten lankantis Taip pat knygoje rasite: Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 moterims, kurios mank\u0161tinasi namie, ir toms, kurios savo k\u016bno formas dailina sporto sal\u0117se Treniruo\u010di\u0173 program\u0105 vyrams Net \u0161imt\u0105 pratim\u0173! Dar daugyb\u0119 asmeninio trenerio patarim\u0173, kurie jums pad\u0117s siekti tobulo k\u016bno Daugelis profesionaliai ir m\u0117g\u0117ji\u0161kai sportuoti pradeda d\u0117l nepasitenkinimo savimi, tai yra savo i\u0161vaizda, o dar konkre\u010diau \u2013 savo k\u016bnu, tam tikru metu tam tikromis aplinkyb\u0117mis pajut\u0119, kad prastesn\u0117 i\u0161vaizda neleid\u017eia ko nors tur\u0117ti ar d\u017eiaugtis gyvenimu. Dalis, suvok\u0119 esantys tokiose situacijose, su jomis susitaiko, randa tai, kas d\u0117l to kaltas (genetika, nelaiminga meil\u0117), pasmerkia k\u016bno kult\u0105, pasineria \u012f ypatingus dvasinius potyrius ir gyvena toliau. Dalis pasijau\u010dia esantys savo gyvenimo ir k\u016bno \u0161eimininkai ir suvokia, kad \u012fmanoma tobulinti tai, kas n\u0117ra tobula.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#primaryimage","url":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/page_1_thumb_large.jpg","contentUrl":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/page_1_thumb_large.jpg","width":318,"height":480},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/produktas\/a-pauliukevicius-tobulas-kunas\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Parduotuv\u0117","item":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/knygu-parduotuve\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"A. Pauliukevi\u010dius \u201eTobulas k\u016bnas\u201c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#website","url":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/","name":"skaitytaknyga.lt","description":"Skaitytaknyga.lt \u2013 tai ma\u017eas \u0161eimos verslas, kuris prasid\u0117jo nuo meil\u0117s knygoms ir siekio i\u0161gelb\u0117ti knygas nuo likimo prie konteinerio. Kas vienam nereikalingas daiktas \u2013 kitam lobis, o mes esame tarpininkai, kurie padeda abiems tapti laimingesniems ???? \u017dinome kaip nelengva i\u0161gyventi ma\u017eiems verslams, tad nuo \u0161iol, \u010dia rasite ir kit\u0173, ma\u017e\u0173 \u0161eim\u0173 versl\u0173, rank\u0173 darbo, dovan\u0173 sau ir artimiesiems.","publisher":{"@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#organization","name":"skaitytaknyga.lt","url":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-cropped-cropped-02_00843_jt3bggkj1j3HLc7SyY6rEUpg.jpeg","contentUrl":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/cropped-cropped-cropped-02_00843_jt3bggkj1j3HLc7SyY6rEUpg.jpeg","width":1600,"height":1600,"caption":"skaitytaknyga.lt"},"image":{"@id":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/skaitytaknyga\/"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product\/5585","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5585"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5585"}],"wp:term":[{"taxonomy":"product_brand","embeddable":true,"href":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_brand?post=5585"},{"taxonomy":"product_cat","embeddable":true,"href":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_cat?post=5585"},{"taxonomy":"product_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skaitytaknyga.lt\/en\/wp-json\/wp\/v2\/product_tag?post=5585"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}