Panikos priepuoliai

Knyga „Panikos priepuoliai” – tai kruopštaus, sistemingo ir nuoširdaus žurnalistinio darbo rezultatas, kuris aktualus bent kartą patyrusiems panikos priepuolį ar juos patiriančiųjų artimiesiems, taip pat tiems, kurie nori sužinoti, kaip šių priepuolių išvengti.

Gauti daug svarbios informacijos ir geriau suprasti panikos priepuolių priežastis, eigą ir pagalbos sau bei artimui būdus padės knygoje „Panikos priepuoliai” pateikiami psichoterapeutų komentarai, pokalbiai su specialistais, atviros asmeninės patirtys ir praktiški patarimai. Knygoje taip pat aptariami 90 aktualiausių klausimų, į kuriuos detalius atsakymus pateikia dešimt sveikatos priežiūros ir natūralios gyvensenos specialistų:

• Kaip suprasti, kad ištiko panikos priepuolis?
• Kaip organizmas reaguoja į panikos priepuolį?
• Ar šis nerimo sutrikimas perduodamas iš kartos į kartą?
• Ar esama ryšio tarp nerimo sutrikimų ir nemigos?
• Kaip nesupainioti širdies infarkto su itin intensyviu nerimu?
• Kaip kokybiškai pailsinti išsekusią psichiką ir pavargusį kūną?
• Kaip padėti sau atrasti lėto gyvenimo teikiamą džiaugsmą?
• Kaip elgtis tėvams, norintiems užauginti stiprios psichikos vaiką?
• Kodėl vienas iš svarbiausių prioritetų turėtų būti psichologinė šeimos gerovė?

Staiga užklupęs intensyvus nerimas išgąsdina žmones. Tačiau panikos priepuolis – ne nuosprendis visam gyvenimui. Tai reikšmingas kūno pranešimas, kad laikas pasirūpinti savo fizine bei psichine sveikata. Tinkamai gydantis dažniausiai pasiekiama gerų rezultatų ir sutrikimai išnyksta. Svarbu suprasti, kad geriausiai gydo laiku lankomos psichoterapeuto konsultacijos, meilė ir dėmesys sau, subalansuotas darbo ir poilsio režimas, o esant būtinybei ir medikamentinis gydymas.

Žinodami, kaip padėti sau ar panikos priepuolius patiriantiems artimiesiems jausimės ramesni, skirsime dėmesio profilaktikai, o prireikus galėsime panaudoti sukauptas žinias ir lengviau atrasti būdų kaip atsikratyti nerimo ir baimės.

Pirmasis panikos priepuolis užklupo prieš 5 metus vairuojant mašiną. Man staiga ėmė temti akyse, išmušė prakaitas, pradėjau stipriai drebėti. Aplankė didelė mirties baimė. Turėjau sustoti šalikelėje, nes vairuoti nebegalėjau. Panikos priepuoliai pasikartojo dar bene 10 kartų. Patyrusi paskutinįjį aiškiai supratau – atėjo laikas keisti gyvenimo būdą. Man padėjo tvarkingas dienos režimas, sveikas maistas, malda, meditacijos praktikos ir žinojimas, kad visos baimės yra tik iliuzija. Susikuriame jas patys savo galvose.

• Autorius: Gintarė Jankauskienė
• Leidėjas: Tyto alba
• Metai: 2018
• Puslapiai: 184
• ISBN: 9786094663147
• Versijos kodas: PT.
• Formatas: 15,5 x 21,5 x 1,2 cm, minkšti viršeliai
• Kalba: Lietuvių